Intervallträning, distans och så lite armhävningar (träning 5)
Hejhopp! Löpträning med orienteringsklubben i Strängnäs idag. Vi började med Jägarmarsch, en form av intervallträning där man springer på led och den sista ska spurta om alla så att den springer först. Så kan det fortsätta i all oändlighet, tills man stupar, alternativt bestämmer sig för att det räcker.
Till en början var vi åtta stycken, sen stupade folket en efter en tills det bara var tre kvar. Jag, mr Winkler och herr Samuel (mycket snälla och snabba pojkar) vi körde på ett tag till. Jägarmarsch med såna pojkar är skapligt tufft, med efter ett tag lyckades jag flämta fram frågan om vi inte kunde jogga vanligt ett tag. Snälla pojkar som det är så gjorde vi det och rundan slutade på 9 700 m (noga uppmätt på Eniro) och cirkus 55 minuter.
Efter passet blev det lite armhävningar (3*20) men träningsvärken från igår satte stopp för fler. Väl hemma hade min underbara rumskompis lagat blodpuddig. För att ni ska förstå vilken träningsvärk jag har i armarna så kommer här ett konkret exempel: jag tyckte inte det var värt besväret att hälla upp mjölk i glaset, paketet var för tungt. Efter en konstig blick från den där underbara rumskompisen så fyllde hon på glaset och passade sedan på att på facebook fråga om jag skulle klara av att borsta tänderna. Jag är faktiskt osäker.
Hej så länge, ska försöka mig på tandborstningen nu.
Kommentarer
Trackback
